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デトックスウォーター

こんにちは!マツバラです(*^^*)

最近暑くなってきましたね、水分補給が大切な時期になってきました。
お水を飲むことはとても大切で、便秘や・肌荒れといった体のトラブルに効果的で、一般的に1日に飲むお水の量は約2リットルと言われています。
ですが、味のしないお水を2リットル飲むことは中々大変で、体のために…!と思って始めるものの、わたしもよく挫折しておりました(^^;

そこで最近デトックスウォーターというものを飲み始めました(°▽°)

デトックスウォーターとは、ほんのり野菜やフルーツの風味がするお水のことで、砂糖や甘味料も一切入っていません。
野菜や果物に含まれる栄養素なども一緒にとることができるので、体にもとてもいいですよ♪
なんと自分で簡単に作れちゃいます(*^^*)

ミネラルウォーターに、スライスやカットした野菜や果物を入れ、4時間~一晩置くだけでできちゃいます(*^^*)

むくみが気になる方はカリウムが豊富に含まれるキュウリを入れたり、お肌の調子が気になる方はオレンジやレモンの柑橘系の果物などおすすめです♪
皆さまも是非色んな組み合わせを試してみられてはいかがでしょうか?(^O^)

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