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ストレッチ2

こんばんは

サプリラのワダです!!

今回は僧帽筋のストレッチをご紹介します

僧帽筋は主に肩、首についている筋肉です。

前回と同様に、肩こりのある方にオススメです


1.まず手を胸の高さで、前で組みます。

2.首は顎を引き、ピンッと伸ばすイメージです。

3.グーーーッと前へ伸びをします。


これが僧帽筋のストレッチです!

僧帽筋

僧帽筋


ぜひお試し下さい


※前回からのストレッチの方法はスポーツの専門学校で教えて頂いたやり方をご紹介しております。
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